छाती और गले में जमा कफ से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये कारगर उपाय।

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दोस्तों, मौजूदा समय में सर्दी का मौसम जोरों पर है और ठंड दिन-ब-दिन बढ़ती ही जा रही है।क्या आपको ऐसा लगता है कि इस दौरान आपके गले और छाती में कुछ फंस गया है?

इस मौसम में आपको सांस लेने में तकलीफ और लगातार छींक आने जैसी समस्याओं का अनुभव होना भी संभव है। ये सभी लक्षण शरीर में कफ जमा होने के कारण होते हैं। नाक बहना, अचानक बुखार आना कंजेशन के मुख्य लक्षण हैं।

बंद कफ इतना हानिकारक नहीं होता है लेकिन अगर यह लंबे समय तक रहता है तो यह सांस की बीमारियों और कुछ अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है और आपको अत्यधिक दर्द का सामना करना पड़ सकता है। खांसी के कई कारण होते हैं, जैसे सर्दी, फ्लू, वायरल संक्रमण, साइनस संक्रमण और अत्यधिक धूम्रपान।

यह एक ऐसी समस्या है जो दवा लेने से ठीक नहीं होती है लेकिन इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे आजमाए जा सकते हैं जो आज हम इस लेख में बताने जा रहे हैं, ये टिप्स बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद हैं।

पहला सुझाव:

आयुर्वेद में, अदरक और शहद को सबसे अच्छा ओसाद माना जाता है और विभिन्न जड़ी-बूटियों के निर्माण में भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इन दोनों चीजों को मिलाकर इनका सेवन करने से आपको कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा मिल सकती है। सर्दी-खांसी कुछ ही देर में दूर हो जाती है

और आपकी सांस फिर से सामान्य हो जाती है। 100 ग्राम अदरक को मसलकर उसमें 2 से 3 चम्मच शहद मिलाकर 2-3 चम्मच इस पेस्ट को दिन में दो बार लें। इस पेस्ट के सेवन से आपके सीने और गले में जमा कफ दूर हो जाएगा।

एक और युक्ति:

सामान्य तौर पर काली और सफेद दोनों तरह की मिर्च का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका इस्तेमाल कई तरह की जड़ी-बूटियों में भी किया जाता है। काली मिर्च स्वाद में तीखी होती है इसलिए काली मिर्च का प्रयोग खांसी की समस्या को दूर करने में कारगर है।

इसके लिए 1/2 छोटा चम्मच सफेद मिर्च लें और इसे पीस लें। फिर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और मिला लें। इस पेस्ट को माइक्रोवेव में 10-15 मिनट के लिए रख दें। इस पेस्ट के सेवन से जमा कफ में तुरंत आराम मिलता है। खांसी की इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इस पेस्ट का नियमित रूप से एक सप्ताह तक दिन में तीन बार सेवन करें।

तीसरी युक्ति:

हरे और सूखे दोनों अंगूरों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। अंगूर में नेचुरल एक्सपेक्टोरेंट नाम का तत्व होता है इसलिए यह फेफड़ों के लिए और कफ की समस्या से निजात दिलाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गले की खराश और सीने में जकड़न से छुटकारा पाने के लिए आपको सुबह उठकर 2 चम्मच अंगूर के रस का नियमित सेवन करना चाहिए।

टिप 4:

नींबू हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है यह हमारे प्राचीन शास्त्रों और आयुर्वेद में साफ तौर पर बताया गया है और ज्यादातर लोग नींबू के सेवन से होने वाले फायदों से भी वाकिफ हैं। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड और मधुमक्खियों में मौजूद एंटीसेप्टिक तत्व जमा कफ की समस्या को जड़ से दूर करते हैं

और गले की खराश से राहत दिलाने में भी फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आप ब्लैक टी बनाते हैं और उसमें 1 चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाते हैं और फिर उसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर कुछ दिनों तक ऐसे ही सेवन करते हैं, तो आपकी खांसी से जुड़ी सभी समस्याएं निश्चित रूप से दूर हो जाएंगी।

टिप 5:

नमक के पानी से कुल्ला करना एक प्राचीन और प्रभावी उपाय है। इसके लिए सबसे पहले 1 गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें 1 चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।

फिर अपने गले को पीछे की ओर ले जाएं और इस मुंह में पानी भरकर धीरे से धो लें। इस पानी को निगलें नहीं। धोकर सारा पानी निकाल दें। इस पानी को कुछ देर गले में रखकर कुल्ला करने से आपको जरूर फायदा होगा और गले का सारा कफ निकल जाएगा। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार करें।

टिप 6:

दोस्तों गाजर विटामिन सी से भरपूर होता है। गाजर अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसके अलावा गाजर में कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो खांसी और कफ की समस्या से तुरंत राहत दिलाते हैं। अगर आप 2-3 ताजी गाजर लेते हैं,

तो उसका रस निकाल लें, उसमें थोड़ा सा पानी और 2-3 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार इस मिश्रण का सेवन करें। इस मिश्रण के नियमित सेवन से आपके सीने और गले का कफ धीरे-धीरे दूर होने लगेगा।

टिप 7:

लहसुन पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अगर आप 1 कप पानी उबालते हैं तो 2 नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें, फिर उसमें थोडा़ सा पिसा हुआ लहसुन डालें और उसमें 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर भी मिला दें और आखिर में एक चुटकी नमक डालें. इन सभी चीजों को मिलाकर इसका पेस्ट बनाकर इसका सेवन करने से खांसी की समस्या दूर हो जाएगी।

टिप 8:

हल्दी भी भीड़भाड़ वाली खांसी की समस्या के लिए एक कारगर उपाय साबित होती है। हल्दी सबसे अच्छे एंटीसेप्टिक्स में से एक है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और इसमें करक्यूमिन भी होता है,

जो शरीर की सभी आंतरिक और बाहरी समस्याओं को दूर करता है। 1 गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी और 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। फिर इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस दूध के नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में छाती और गले का कफ साफ हो जाएगा।

टिप 9:

प्याज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं इसलिए एक प्याज को नियमित रूप से खाना चाहिए। खांसी की समस्या को दूर करने के लिए 1 प्याज लें और उसे पीस लें। फिर इसमें 1 नींबू का रस मिलाएं। अब इस मिश्रण को 1 कप पानी में डालकर 2 से 3 मिनट तक गर्म करें.

साथ ही 1 चम्मच शहद भी मिला लें। अब इस मिश्रण को दिन में तीन बार लें, इसके नियमित सेवन से गले की खराश और कफ की समस्या जड़ से दूर हो जाएगी।

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